Méthode féminine
Un entraînement pensé pour les besoins, les contraintes et les objectifs des femmes.
Coaching sportif 100 % féminin
Révélez votre force.
POWHER
Révélez votre force.
Transformez votre quotidien.
Un accompagnement structuré, humain et progressif pour gagner en force, en énergie et en confiance — sans méthodes extrêmes.
En ligne
Personnalisé
100 % femmes
Personnalisé
100 % femmes
POWHER, un cadre pour devenir plus forte
Une méthode claire, adaptée à votre niveau et construite autour de votre vraie vie.
Programme adapté
Des séances progressives selon votre niveau, votre matériel et votre emploi du temps.
Repères concrets
Des objectifs mesurables et des ajustements réguliers pour savoir où vous allez.
Suivi motivant
Une présence attentive pour rester engagée, progresser et retrouver de la confiance.
Votre point de départ
Des objectifs clairs.
Des objectifs clairs.
Un plan qui vous ressemble.
Remise en forme, renforcement, perte de masse grasse ou reprise après une pause : nous transformons votre objectif en étapes simples, réalistes et durables.
- Évaluation de votre niveau et de vos habitudes
- Séances compatibles avec votre rythme
- Progression sans comparaison ni culpabilité
Le changement commence quand votre discipline devient une manière de prendre soin de vous.
Votre parcours en trois étapes
Assez de structure pour avancer, assez de souplesse pour tenir dans la durée.
01Bilan
Comprendre votre point de départ
Nous faisons le point sur votre expérience, vos objectifs, votre disponibilité et les éventuelles contraintes à prendre en compte.
02Plan
Construire une stratégie réaliste
Vous recevez un programme progressif avec des consignes claires, des variantes et des repères adaptés à votre niveau.
03Suivi
Ajuster pour continuer à progresser
Vos retours et vos résultats permettent de faire évoluer les séances sans perdre de vue votre équilibre quotidien.
Le corps féminin en puissance
Progresser autrement
Des résultats mesurables, sans perdre votre équilibre.
POWHER ne promet pas une transformation instantanée. Nous vous aidons à construire des habitudes, à développer votre force et à suivre des progrès concrets dans la durée.
3formats d’accompagnement
100 %personnalisé
1méthode progressive
Des progrès qui se vivent au quotidien
★★★★★
« J’avais besoin d’un cadre, pas d’une méthode impossible à suivre. Les séances sont claires et je me sens enfin régulière. »
AminaProgramme Transformation
★★★★★
« Le programme s’intègre vraiment à mon emploi du temps. Je vois ma progression sans avoir l’impression que le sport prend toute ma vie. »
SarahProgramme Essentiel
★★★★★
« Je me sens plus forte et surtout plus confiante. Les ajustements réguliers m’ont aidée à ne plus abandonner au premier obstacle. »
InèsAccompagnement Premium
Trois formules pour avancer
Les tarifs restent visibles pour vous aider à identifier rapidement l’accompagnement adapté à votre projet.
190 €/ 4 semaines
Pour reprendre avec un cadre clair et poser des bases solides.
- Bilan de départ
- Programme personnalisé 4 semaines
- Variantes selon votre matériel
- Un point de suivi
Transformation
590 €/ 12 semaines
Pour installer une progression durable avec des ajustements réguliers.
- Bilan complet et objectifs
- Programme évolutif 12 semaines
- Points de suivi réguliers
- Ajustements selon vos retours
1 800 €/ 6 mois
Pour bénéficier d’un accompagnement approfondi et prioritaire.
- Stratégie complète sur 6 mois
- Programme personnalisé évolutif
- Suivi rapproché chaque semaine
- Ajustements prioritaires
Chaque candidature débute par un échange afin de vérifier que la formule correspond à votre objectif, à votre niveau et à vos éventuelles contraintes de santé.
Questions fréquentes
Avant de commencer
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez-nous : nous vous orienterons vers le format le plus adapté.
Le coaching convient-il aux débutantes ?
Oui. Le niveau, le volume et les exercices sont adaptés à votre point de départ. Aucune expérience particulière n’est nécessaire.
Puis-je suivre le programme à la maison ?
Oui. Selon la formule choisie, le programme peut être conçu pour la maison, la salle ou un format hybride, avec le matériel dont vous disposez.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le rythme dépend de votre objectif et de vos disponibilités. Une proposition réaliste est établie au moment du bilan.
Le coaching remplace-t-il un suivi médical ?
Non. En cas de douleur, de grossesse, de pathologie ou de reprise après blessure, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.
Prête à passer à l’action ?
Votre prochain chapitre commence par une conversation.
Parlez-nous de votre objectif et recevez une première orientation vers l’accompagnement POWHER qui vous correspond.